Kocabaş Yağcılık
HOŞ GELDİNİZ! KOCABAŞ YAĞCILIK İLE ALIŞVERİŞE HEMEN BAŞLAYIN
Menü

175 Görüntüleme

  • Anasayfa
  • Zeytinyağının Faydaları Nelerdir

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir



Doğal Zeytinyağı dünyada en sağlıklı bitkisel yağlar arasında yer almaktadır. Besleyici özellikleriyle tanınan bu mucizevi yağ, hem mutfaklarda kullanılırken hem de güzellik rutinlerinde tercih edilmektedir. Zeytinyağının Faydaları Nelerdir yazımızda, sağlık açısından zengin bir kaynak olan bu doğal yağın insan vücudu üzerindeki olumlu etkilerini derinlemesine inceleyeceğiz. Özellikle kalp sağlığından cilt ve saç bakımına kadar birçok alanda faydaları bulunan zeytinyağı hakkında daha fazla bilgiye sahip olmak için okumaya devam edin.

Doğal Zeytinyağı

Doğal zeytinyağı, sağlık açısından pek çok faydası olan bir yağ çeşididir. Zeytinyağı, zeytin meyvesinin soğuk pres yöntemiyle elde edilerek sağlık için önemli bir besin haline getirilir. Zeytinyağının faydaları nelerdir?

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?

1. Kalp Sağlığını Korur: Doğal zeytinyağı, sağlıklı yağ asitleri bakımından zengin olup kolesterol seviyelerini dengeler ve kalp sağlığını korur. Bu yağ, kalp krizi ve inme riskini azaltır.

2. Antioksidan Etkisi: Zeytinyağı, içerdiği E vitamini ve polifenoller sayesinde antioksidan özelliklere sahiptir. Bu da vücutta serbest radikallerin etkilerini azaltarak kanser ve diğer kronik hastalıklara karşı koruyucu bir etki sağlar.

3. Sindirimi İyileştirir: Zeytinyağı, lifli yapısıyla sindirimi düzenler ve bağırsak sağlığını destekler. Sindirim sistemine zararlı bakterilerin oluşumunu engeller ve kabızlık gibi sorunların önüne geçer.

Zeytinyağının Faydaları Zeytinyağı Kullanımı
Kalp sağlığını korur Salatalarda ve yemeklerde kullanılabilir
Antioksidan etkisi vardır Çiğ olarak tüketilebilir veya pişirme işlemlerinde kullanılabilir
Sindirimi iyileştirir Yemeklerde soteleme ve kızartma işlemlerinde tercih edilebilir

Sonuç olarak, doğal zeytinyağı sağlık açısından pek çok fayda sağlayan bir yağdır. Kalp sağlığını korur, antioksidan etkisi vardır ve sindirimi iyileştirir. Bu nedenle günlük beslenme düzenimizde doğal zeytinyağını tercih etmek önemlidir. Ancak, aşırıya kaçmadan dengeli bir şekilde tüketmek en sağlıklı seçenektir.

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir

Zeytinyağı, sağlığa birçok fayda sağlayan doğal bir yağdır. İçerdiği antioksidanlar, sağlıklı yağlar ve vitaminler sayesinde birçok hastalığın önlenmesinde ve tedavisinde etkilidir. Zeytinyağının faydaları nelerdir, gelin birlikte inceleyelim.

Zeytinyağının Faydaları:

  • Zeytinyağı, kalp sağlığını korur. İçerdiği oleik asit, kolesterol seviyesini düşürür ve kalp hastalıklarının riskini azaltır.
  • Zeytinyağı, kanserle mücadeleye yardımcı olur. Antioksidan özellikleri sayesinde kanser hücrelerinin büyümesini engeller.
  • Zeytinyağı, kilo verme sürecine destek sağlar. Sağlıklı yağlar içerir ve tokluk hissi sağlayarak daha az kalori almanızı sağlar.
Fayda Açıklama
Sağlıklı bir cilt için Zeytinyağı, cildi nemlendirir, antioksidan özelliğiyle yaşlanma belirtilerini azaltır ve sivilce oluşumunu engeller.
Sindirim sistemine faydaları Zeytinyağı, sindirim sistemini düzenler, kabızlık sorununu giderir ve reflü gibi sindirim rahatsızlıklarına iyi gelir.
Kemik sağlığı için İçerdiği kalsiyum ve D vitamini sayesinde zeytinyağı, kemiklerin güçlenmesini sağlar ve osteoporoz riskini azaltır.

Zeytinyağı, birçok şekilde kullanılabilen ve sağlığa olan faydalarıyla bilinen bir yağdır. Günlük beslenmenizde zeytinyağına yer vererek sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.

Zeytinyağı Çeşitleri Nelerdir? 

 

Şifa kaynağı olduğu artık herkes tarafından bilinen, enfes yemeklere en güzel imzayı atan zeytinyağı çeşitleri elde ediliş yöntemlerine göre farklı şekillerde sınıflandırılır. Tat, renk, doku, koku ve diğer belirleyiciler ile etmenlerinde değişiklik olan zeytinyağı çeşitleri farklılık göstermektedir. Zeytinyağı çeşitlerini belirme de elde edilme yöntemi, asit düzeyi ve hasat durumu önemlidir.

Her bir işlem zeytin için ayrı bir yolculuk ve tat alma şeklidir. Zeytinyağı çeşitleri benzersiz özellikleri ile damaklara uygun lezzetler bu işlemler sonrasında gerçekleşir. Farklılıklar, farklı tat beklentileri ya da kullanım şekilleri nedeni ile de önemlidir. Hafif zeytinyağı sevenler ya da baskın tat tercih edenler için birçok seçenek bulunur. Bu seçeneklerden kendi damak tadınıza uygun olanı seçerek, sofralarınızda lezzetli tatlar oluşturabilirsiniz. Şimdi sizler için zeytinyağı çeşitleri hakkında bilgi vereceğiz.

Natürel Zeytinyağı

Rengi sarıdan yeşile doğru kayan, doğal yöntemlerle, kimyasal işlem kullanılmadan elde edilen yağ türüdür. Bu yağlarda yoğun bir zeytin tadını hissedersiniz. Bu özel ve şifalı yağ asit oranına göre Natürel Sızma ve Natürel Birinci Sızma olarak ikiye ayrılır.

Asit oranı en yüksek %0,8 olan yağlar Natürel Sızma olarak sınıflandırılırlar. Boğazda baskın bir tat bırakan bu ürünler, şifa ve doğallığı nedeni ile tercih edilen bir yağ türüdür.

Natürel Birinci Zeytinyağı ise, doğal zeytinden, mekanik yöntemlerle elde edilmektedir. Oleik asit oranı ise maksimum %2 olarak belirleyici etmendir. Natural zeytinyağına oranla tadı biraz da hafif ve kokusu daha azdır. Lezzet olarak benzerlik göstermekle birlikte baskın tadı uzaktır.

Riviera Zeytinyağı

Daha çok tercih edilen, rafine ve natürel zeytinyağlarının birleşimi ile oluşmaktadır. Sevilen bir tat ve kokuya sahiptir. Asit oranı %1,5 civarındadır. Sıcak, zeytinyağlı yemeklerde kullanılan, rahatsız bir tat bırakmayan, kullanım oranı da oldukça yüksek olan bir yağ türüdür.

Yemeklerde daha çok zeytinyağı kullanmak isteyen, sağlıklı tüketimden yana olan kullanıcılar için idealdir. Piyasada da en yüksek oranda bulunan yağ türüdür. Sıcak yemekler için ideal bir moleküler yapıya sahiptir. Zeytinyağlılarda özellikle tercih edilir ve enfes bir tat bütünleşmesi sağlar.

Rafine Zeytinyağı

Rafine işlemi uygulanarak, zeytinin temel yapısı bozulmadan elde edilen zeytinyağı türü olarak karşımıza çıkar. Olukça düşük (%0,3) bir asit oranına sahiptir. Bu tip zeytinyağı birçok alanda ve kişi tarafından rahatlıkla tercih edilir ve kullanılır.

Damak tadı olarak baskın zeytinyağını sevmeyen, tercih etmeyen kullanıcılar için ideal bir üründür. Rafine işlemleri ile yağda bulunan oleik asit türevi düşürülür. Aslında ne kadar özellik kaybı o kadar işlem anlamına gelse de, bu yağ türü de şifasını özünde saklamaktadır.

Taş Baskı Zeytinyağı

Oldukça eski, şuan ender kullanılan ancak en doğal zeytinyağı üretim tekniğidir. Silindir şeklinde taşların arasında meyvelerin sıkılmasıyla elde edilen yağ türüdür. Özellikle Ayvalık bölgesinde yaygın olan bu teknik, zeytine has buruk bir tat ile sonuçlanır.

Zeytinin harika tarihi yolculuğunda kullanılan ilk yöntem olma özelliğine sahip olan bu teknik, benzersiz lezzeti ile gerçek zeytinyağı tadını kullanıcılarına sunar. Etkin bir lezzet ve özgün bir tada sahip olan bu yağ, zeytin tutkunları için paha biçilemez özelliktedir. Ender olan bu yöntem, zahmetli ve ürün bazında düşük randıman sağladığı için fiyat olarak da bedeli yüksektir. Ancak elde edilen tat ve doyum gerçek anlamda yüksektir.

Ham Zeytinyağı

Zeytinin işlendikten hemen sonraki, rafine edilmemiş durumuna denir. Lezzetten uzak, tadı ve kokusu yoğun olduğundan tercih edilmez. %2’den daha yüksek asit oranına sahiptir. Aslında Lampante ve rafine zeytinyağının ham maddesi de denilebilir. İşlemlerden geçtikten sonra rahatlıkla kullanımı söz konusudur.

Yeşil zeytinin ilginç ve acımsı tadını deneyenler gerçekten farklı bulur. Yeşil zeytin sütümsü bir yapıya sahip olurken, aynı acımtırak etkiyi yağa da yansıtmaktadır. Bu şekilde aktif ve özgün bir yağ elde edilir. Bu tip yağlar tatlarının baskınlığı nedeni ile herkesin kullanamadığı, sadece tercih edenlerin ve sevenlerin kullandığı bir türdür. Özel bir sos olarak alınarak kullanılabilir.

Soğuk Sıkım Zeytinyağı

Oldukça eski, tercih edilen, günümüzde çok fazla uygulanmamak ile birlikte en lezzetli ve şifalı olan zeytinyağı türüdür. 27 derecenin altında soğuk su ile birlikte sıkılan, en taze şekli olarak adlandırılabilir. Oldukça yüksek oranda kullanım alanı vardır ve özellikle soğuk yemekler, mezelerde tercih edilen bir türdür.

Su ile birlikte işlem gören zeytinler, özlerinde ki özellikleri kaybetmeden, yağa dönüşmektedirler. Bu şekilde şifaları da korunur. Ülkemizde taş baskıdan sonra en eski yağ yapım tekniği olarak gözlemlenir. Buna keza lezzeti de oldukça baskın, rengi koyu ve hoştur. Şifalı yemekler ve haricen kullanım için de uygun olan bu tür, yoğun şekilde bulunmasa da, bölgesel üretim yapılan yerlerden temin edilebilir.

Organik Zeytinyağı

Zeytin ağacı bulunduğu bölge özellikleri ile anılan, tada ve kokuya sahip olan oldukça özel bir ağaçtır. Meyveleri de aynı şekilde belirgin bölgesel tatlar içermektedir. Bu bölgelerde ki zeytinlerin, özelliklerini kaybetmeden işlenerek, adı ile sunulması organik sıkma zeytinyağının doğuşunu sağlamıştır. Edremit, Ayvalık ya da Gemlik bölgeleri bu tip yağlara örnek olarak gösterilebilmektedir.

Zeytinin yetiştiği ortam, nem, sıcaklık ve toprak verimi doğrudan lezzetini de etkilemektedir. Ülkemizde Güney Marmara, Ege bölgesi ve nispeten Akdeniz bölgelerinde zeytin yetişimi için uygun ve verimlidir. Ancak her bölgenin zeytin yapısı, meyve kalitesi ve özelliği farklılık göstermektedir. Bu da zeytinin yağ ya da sofralık olarak kullanılmasında belirleyici bir etmendir.

Erken Hasat Zeytinyağı

Erken hasat zeytinyağı, zeytinin işlenme yönteminden değil, işlendiği zamanda ki durumundan esinlenir. Bu tip zeytinyağı Ekim ile Mart ayları içinde gerçekleşir ve hasadın yapıldığı bölgeye göre değişiklik gösterir. Olgunlaşmamış, yeşil zeytinin toplanarak işlenmesi sonucu elde edilir. Keskin bir tadı olan bu ürün, acımsı ama yoğun bir tada da sahiptir. Özellikle salatalarda, mezelerde tercih edilen özel sos görevi görebilen enfes bir üründür. Soğuk olarak kullanılan zeytinyağı her zaman şifa ve lezzet bakımında da keyifli bir tüketim seçeneğini kullanıcılarına sunar.

 

Yardıma İhtiyacınız Var mı ?

Hemen bizlerden destek alın

whatsapp icon